Přestaň se točit v kruhu.
Začni řešit.
Vysyp z hlavy všechno, co tě trápí. Podívej se, co se s tím dá dělat. Odejdi s úlevou a jasným plánem. Zabere to 15 minut.
Myšlenky ve 3 ráno
Pořád dokola ty samé obavy. Berou energii, nikam nevedou.
Strachy, které neumíš pojmenovat
Něco je špatně, ale nevíš co přesně. Tak to jen roste.
Paralýza z analýzy
Pořád zkoumáš, plánuješ, připravuješ se — ale nikdy se nerozhodneš.
Technika PreMortem
Používá ji NASA, chirurgové i stratégové Fortune 500. Místo „Co by se mohlo pokazit?" si představíš, že už se to pokazilo. A ptáš se „Proč?" Mozek takhle najde o 30% víc rizik. Kombinuje techniku PreMortem s metodou Fear-Setting od Tima Ferrise.
Pojmenuj, co tě tíží
Vypiš všechno, co mohlo selhat
Roztřiď: Jak moc pravděpodobné? Můžu s tím něco dělat?
Získej jasné kroky (a svolení některé věci pustit)
Když je den blbec
Něco je špatně, ale neumíš říct co. Udělej si PreMortem na „Dnešek byl blbý den". Za 15 minut budeš vědět, čemu se vyhnout, aby to tak nedopadlo.
Před tím, na čem záleží
Pohovor, těžký rozhovor, důležitá prezentace — projdi si předem, co se může pokazit. Přijdeš připravenější.
Když je v životě mlha
Změna práce, vztah na hraně, zdravotní starosti — přeměň nejasnou úzkost v něco, s čím se dá pracovat.
Za 15 minut budeš mít jasno
Bez registrace. Žádná data se neukládají. Všechno zůstává v tvém prohlížeči.